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17 2022-01

皮膚的功能與結構

　　皮膚總重量占體重的5%～15%，總面積為1.5～2平方米，厚度因人或因部位而異，為0.5～4毫米。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性的侵襲。皮膚具有兩個方面的屏障作用：一方面防止體內水分，電解質和其他物質的丟失；另一方面阻止外界有害物質的侵入。保持著人體內環境的穩定上，在生理上起著重要的保護功能，同時皮膚也參與人體的代謝過程。皮膚有幾種顏色（白、黃、紅、棕、黑色等），主要因人種、年齡及部位不同而異。　　　　皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，并含有附屬器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神經和肌肉等。

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17 2022-01

膠原蛋白對皮膚的作用

　　膠原蛋白對皮膚的作用　　　　1、使皮膚具有彈性和緊致性　　　　2、保濕作用，含親水性的保濕因子，三維螺旋結構能強固鎖住水分　　　　3、滋養作用，活性膠原蛋白對皮膚的滲透性特別強，透過角質層與皮膚上體細胞結合，參與和改善細胞代謝，能保持角質層水分以及纖維結構的一個完整性，改善皮膚生存環境，促進皮膚組織代謝，增強血液循環，達到滋養皮膚的目的　　　　4、縮小毛孔，增加皮膚的緊密度，產生皮膚的一個張力，縮小毛孔，從而緊繃而富有彈性　　　　5、防皺，豐滿的膠原蛋白將皮膚內所有細胞撐起來，從而達到一個疏散粗紋淡化細紋的作用。護膚品只是作用于表面，真正被吸收的可能只有10%，達到30%都很少，膠原蛋白從內在去補充　　　　6、修復能力，到達皮膚底層，幫助細胞重新排列，從而促進新的細胞生長　　　　7、美白效果，加速新陳代謝，色素代謝，使肌膚恢復年輕化，使皮膚更好鎖住水分　　　　膠原蛋白是皮膚的主要組成部分，占皮膚真皮層的80%，構成一張細膩的彈力網，牢牢鎖住水分，所以小仙女們♀抗衰時記得補充膠原蛋白噢

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17 2022-01

女性皮膚衰老有四個階段，抗衰做好這三步

　　經常有人抱怨，用了抗衰產品看不到效果。　　　　北京中醫藥大學東方醫院整形美容科主任祝東升2022年1月在健康時報刊文介紹，其實，就淺層抗衰而言，沒有變老就已經是效果。女性皮膚衰老大致分為四個階段：　　　　第一階段：25歲~30歲　　　　25歲為“皮膚拐角期”此后皮膚的老化速度加快，彈力纖維漸漸變粗，皮膚油分和水分開始減少，肌膚紋理變粗大，眼睛周圍和額頭可能會出現較淺的皺紋，洗完臉后皮膚會有緊繃感，多是皮脂分泌下降的結果。　　　　第二階段：30歲~40歲　　　　皮膚光澤度明顯下降，皮膚油分和水分大量流失，皮下組織脂肪開始減少、萎縮，比如淚溝位置凹陷，皮膚所需的膠原蛋白彈性纖維等物質的減少，導致皮膚變松、皺紋更明顯了。　　　　第三階段：40歲~60歲　　　　皮膚整體呈現衰老狀態，皺紋明顯、色晦暗、松垂組織堆積、贅肉明顯、下頜緣模糊。　　　　第四階段：60歲以上　　　　中下面部皮膚松垂，皮膚色澤差、無彈性、皮下組織萎縮嚴重，頸部也出現了明顯松弛癥。　　　　延緩皮膚衰老，做好這三步　　　　但是有人會問，同樣的年齡，為什么有的人看起來就更年輕呢？英國廣播公司BBC拍攝了一部名叫《如何減緩衰老》的紀錄片，通過一系列實驗法，告訴我們減慢衰老的“秘訣”。② 　　　　紀錄片中，44歲的外科醫生兼整形外科顧問羅津娜·阿里，從未做過整容手術，但很多人猜測她只有34歲。她有些不解：“為什么有些人看起來比他們的真實年紀要大，而另一些人則更年輕呢？”她通過探訪全球頂尖的皮膚科學家、生物科學家，揭開了一些真相。　　　　1、抗衰老第一步：時刻防曬　　　　長皺紋的最大元兇，正是我們日常生活中最不經意的一件事：曬太陽！太陽光線中，有兩種“殺傷性武器”：UVA（長波紫外線）和UVB（短波紫外線）。兩者皆不容小覷，UVB會把人“曬傷”，而UVA會使人“曬黑曬老”。令人震驚的是：UVA無孔不入，還能穿透玻璃！　　　　曼徹斯特大學的頂尖專家克里斯· 格里菲斯教授用特殊相機拍下的對比照片顯示：貨車司機靠近擋風玻璃的臉部皺紋要多于另一側，不僅更多，還更深更長。這是因為右側臉長久地暴曬于可穿透玻璃窗的UVA光線之中。　　　　所以：不管是否外出，都一定要做好防曬。購買防曬霜時，不但要查看防曬系數，還應該注意UVA評級，五星級能夠最大程度地防止陽光導致的老化。　　　　2、抗衰老第二步：抗氧化　　　　除太陽光外，一小部分吸進身體的氧氣，也被稱為自由基，則會攻擊我們的基因，影響細胞的修復，從而加速皮膚的老化。　　　　實驗顯示，年輕人吸收膠原蛋白的能力，要比老年人強很多。上了年紀的人，吸收膠原蛋白的能力減弱，皮膚里連起來的膠原蛋白網絡也越來越少，所以皮膚看起來會蒼老很多。這就是我們平時所說的：沒有人會不老，這都是必然的生理變化。而專家認為，現在最有效的解決方法，其實是在吃上面。　　　　飲食是保護和修復皮膚中纖維母細胞的關鍵，合理的飲食不僅能減緩衰老，更能提供能量，強身健體，保持健康。　　　　1.挑選顏色明亮的食物。比如西紅柿含有一種特殊的成分—茄紅素，茄紅素使番茄呈現出鮮艷的顏色，能良好的吸收氧化和防止氧化應激。　　　　2.選擇味道苦澀的蔬果。比如西蘭花這種蔬菜，含有一種叫做芥子油柑的成分。小紅蘿卜也含有芥子油柑，這些食物都能夠天然地促進細胞抵抗衰老。　　　　3.食用富含油脂的魚。食用魚肉對皮膚有好處，它含有一種特殊成分。比如鯖魚就是我們所常見的“青花魚”，高蛋白、易被人體吸收，而且具有消炎功效，能夠抑制皮膚細胞中的炎癥，對防止皮膚老化有利。　　　　4.試著少吃淀粉類食物。比如土豆、小麥等。少吃淀粉類食物，也有減肥的功效。　　　　3、抗衰老第三步：減少糖分攝入　　　　生物學家大衛·甘恩博士和荷蘭萊頓大學一起合作，研究了600人，甘恩博士測試了每個人的血糖水平，他發現血糖與外觀有著明顯的聯系。　　　　最后的結果是：葡萄糖含量較高的人，被預測的年齡，比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人，被預測的年齡，比葡萄糖含量較低的人要老?；加刑悄虿〉娜?，被預測的年齡，比以上的測試者都要老。　　　　因為葡萄糖會依附在膠原蛋白上，膠原蛋白就會變得脆弱，從而發生破碎。　　　　所以，要減少身體攝入多余的糖。也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖類。　　　　1. 少吃多加工的零食。　　　　2. 少吃甜食。　　　　3. 盡量把飲料換成白開水。　　　　4. 將糖的愛，轉移到水果上。　　　　5. 吃主食的時候，漸漸增加粗糧的攝入。

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17 2022-01

天干物燥你照顧好皮膚了嗎

　　春光無限好，護膚不可少?？赡苡腥擞X得冬季干燥所帶來的各種皮膚問題會隨著換季而消失，從而松懈對皮膚的護理。但，其實季節交替、氣溫反復波動，反而會使皮膚屏障變脆弱。　　　　那春季如何護膚呢? 用一句話總結就是：盡可能精簡護膚步驟，強化保濕，修護屏障，提升皮膚免疫力。下面就來了解一下，讓皮膚狀態變好的具體方法吧。其實只要做好以下這幾個方面，皮膚的狀態就會變好，快來了解一下吧。　　　　認真潔面春季氣溫升高皮膚細胞新陳代謝速度加快，汗腺、皮脂腺都會分泌得更加旺盛，再加上天氣干燥，細菌灰塵很容易附著在臉上。如果不徹底清潔干凈皮膚就會導致毛孔堵塞。所以一定要注意及時卸妝，認真潔面，柔和地去除皮膚表層堆積的角質和雜質，促進皮膚的新陳代謝。但要注意每次潔面過程一定要溫和，盡量避開含有表面活性劑、酒精、香精、合成防腐劑、合成色素、十二烷基硫酸鹽等成分的潔面產品。　　　　必要時，可每月做一次深層皮膚護理，柔和地去除皮膚表層堆積的角質，以促進表皮新陳代謝，令皮膚自由呼吸。　　　　適時更換護膚品　　　　隨著氣溫上升，皮脂腺分泌旺盛，此時若感覺皮膚干燥，主要是缺水或油水不均衡導致，并非“缺油”。大家在使用護膚品時，應“輕裝上陣”，逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多的中性乳液。因為乳液類護膚品成分簡單、透氣性好。　　　　避免過敏源接觸　　　　過敏源在面部等體表主要表現為過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫等。皮膚容易過敏的人，要避免去接觸過敏源，一旦發生過敏要及時就診，在醫生的指導下服用抗過敏的藥物。　　　　修復皮膚屏障　　　　當皮脂膜變薄、角質層受損時，皮膚的水分會更容易流失。此時，外界刺激物能夠輕易地穿透角質層，就會導致產生皮膚干裂、過敏、發紅、炎癥、接觸護膚品刺痛等問題。要恢復屏障，最重要的是恢復脂質結構。　　　　而脂質的組成是神經酰胺、膽固醇和游離脂肪酸，其中神經酰胺的補充最為重要，所以在選擇護膚品時可以挑選含有神經酰胺成分的護膚品。另外，出門前別忘記擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。　　　　讓肌膚喝飽水　　　　一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西。使用有保濕和修復功能的美容水,倒在化妝棉上用拍打的方式涂抹，在第一次涂抹沒有完全吸收的時候再進行第二次的涂抹，重復進行三次，這樣可以保證肌膚飽飽地喝足水，而且水質的層層遞進，可讓皮膚清爽潤透而不黏膩。

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女性皮膚衰老有四個階段，抗衰做好這三步

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